EFT = Emotional Freedom Technique oder Tapping oder Klopfakkupressur

Ich arbeite mit meinen Patient*innen mit EFT, wenn es um schwierige Gefühle oder unangenehme Erlebnisse/ Erinnerungen geht.

Die Methode kommt aus den USA und ist ein körperpsychotherapeutisches Verfahren. Es kombiniert Elemente aus der klassischen Psychotherapie (Exposition) mit dem Klopfen auf Akupunkturpunkte. Der Kern ist das Anerkennen dessen was ist, der schwierigen Gefühle und Gedanken bzw Erinnerungen, während man klopft. Dies führt zu einer Verminderung der Stresshormone im Körper, es ist wieder möglich klarer zu denken und das Immunsystem arbeitet besser. Mittlerweile gibt es viele Studien dazu, welche die Wirkung bei Ängsten, posttraumatischen Belastungsstörungen, Esstörungen/ Adipositas, Schmerzen,... etc belegen.

In diesem Video (s.u.) erkläre wie es geht.

Mehr infos gibt es z.B. bei theTappingsolution.com und unter eftuniverse.com.

Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Tapping Skripts und Videos

Da EFT bei einfachen Themen auch gut zu Hause anwendbar ist, habe ich hier ein paar Videos und Anleitungen zum Mit-Tappen. Die Tapping Videos und Skripts dienen als Untersützung, ersetzen aber keine Therapie. In der Therapie arbeite ich sehr spezifisch mit Ihnen an den Themen und den Ursachen/ Erinnerungen / Erlebnissen. Das ist alleine oft nicht möglich und auch nicht immer sinnvoll.

EFT Skript/ Anleitung zum Thema Angst

EFT Skript/Anleitung zum Thema Stress

EFT Skript/Anleitung zum Thema Schmerz

Tapping Einschlafmeditation (Audio)

Tapping Sequenz zum Thema "Gefühl nicht Ok zu sein, so wie man ist"

Tapping Sequenz zum Thema " Ich kann/darf mich nicht entspannen"

Tapping Sequenz zum Thema "Ich habe keine Lust mich zu bewegen"

Tapping Sequenz zum Thema "Sich über jemanden/etwas ärgern"

Tapping Sequenz zum Thema "Schmerz"

Tapping Sequenz zum Thema " Unzufriedenheit mit einer Situation/ dem Leben"

Tapping  Sequenz zum Thema "Ungeduld mit sich selbst"

Tapping Sequenz zum Thema "Fasten"

Tapping Sequenz zum Thema " Essen nach dem Fasten"

Tapping Sequenz zum Thema  "Nicht einschlafen können nach einem ereignisreichen Tag" (Audio)  Video

Tappingvideo zur Hochsensibilität  

Tappingsequenz zum Thema "Angst vor Corona"  (Kann auch für allgemein Ängste vor unbekannten, beängstigenden Situationen verwendet werden)

Tappingvideo zu Stress wenn Kinder daheim betreut werden müssen (ursprünglich wegen Covid 19, kann aber auch allgemeine bei Stress mit der Betreuung von Kindern verwendet werden)

Tapping Sequenz zum Thema " Corona Blues"